na co kreatyna

[...] Po nowym roku w styczniu chcialbym zaczac brac bialko (OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 700g) oraz kreatyne (KREATYNA 400kaps MONOHYDRAT). Powiedzce mi czy to jest dobry pomysl z tym bialkiem i kreatyna oraz czy pompki robie odpowiednio dobrze. Moze cos zmienic, ulepszyc, dodac? Dodatkowa infotmacja moze sie przyda :) Mam 21 lat, 190cm i 85 kg wagi.

[...] z***ana jest psychika czlowieka-zawsze dazy do doskonalosci...a nawet dalej:))przyklad to 666 ktory ma gigantyczna łape,ale dalej nad nia pracuje! ktos tam mowil ze kreatyna buduje mase miesniowa--oczywiscie sie z tym zgadzam(caly czas tak twierdzilem!!)ale nie w naturalny sposob jak na przyklad kochane bialeczko!wszyscy na forum gadaja [...]

[...] węglowodany. Ranking: http://www.sfd.pl/rankingSuplementow.html?category=112 Sklep SFD: http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny-k112.html Do poczytania: http://www.sfd.pl/Jaka_kreatyna_najlepsza_-t155324.html http://www.sfd.pl/KREATYNA__wszystko_chyba_-t181016.html http://www.sfd.pl/jak_dlugo_mozna_brac_kreatyne_-t12906.html [...]

hm ale skad to wziac bo to chyba nie jest kreatyna ze bez Rp dostanme a az tak nie znam jeszcze lekarzy no z p/wsk to tradycyjnie mozna wymienic : kurcz oskrzeli, depresja OUN, hipoglikemia, tam z tego tez wyjdzie na msennosc, jakies obj psychozy takze , bedziesz za***iscie spokojny a serduszko bedzie walilo jak u dlugodystansowca ale to [...]

Kreatyna czyli kwas β-metyloguanidynooctowy (chem. C4H9N3O2) jest organicznym związkiem chemicznym, który zawiera elementy strukturalne guanidyny i kwasu octowego, występujący głównie w mięśniach i ścięgnach. Suplementacja kreatyną powoduje zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. [...]

Kreatyna czyli kwas β-metyloguanidynooctowy (chem. C4H9N3O2) jest organicznym związkiem chemicznym, który zawiera elementy strukturalne guanidyny i kwasu octowego, występujący głównie w mięśniach i ścięgnach. Suplementacja kreatyną powoduje zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. [...]

[...] osoby, nawet tej nieaktywnej, a szczególnie w suplementacji tych osób, które nie jedzą zbyt wiele mięsa. Wbrew potocznej opinii nie jest to tylko suplement dla osób młodych, kreatyna niesie ogromną wartość dla osób w podeszłym wieku. Teoretycznie kreatyna to kreatyna i jej forma nie powinna mieć dużego znaczenia, jednak część osób lepiej reaguje [...]

[...] w którym występują węglowodany. Ranking: http://www.sfd.pl/rankingSuplementow.html?category=112 Sklep SFD: http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny-k112.html Do poczytania: http://www.sfd.pl/Jaka_kreatyna_najlepsza_-t155324.html http://www.sfd.pl/KREATYNA__wszystko_chyba_-t181016.html http://www.sfd.pl/jak_dlugo_mozna_brac_kreatyne_-t12906.html

[...] na regenerację i twardy sen. :) Kreatyna przyniesie najlepsze efekty przy odpowiednio ciężkim treningu, diecie, prawidłowemu nawodnieniu i regeneracji. Bez tych elementów kreatyna zostanie zmarnowana. Jaką kreatynę najlepiej wybrać? Osobiście polecam kreatynę HCL, która posiada jeszcze lepszą wchłanialność w stosunku do pozostałych kreatyn i [...]

Myśląc o budowaniu masy mięśniowej, pierwsze co przychodzi nam do głowy, to kreatyna. Najsilniejszy, legalny związek, wspomagający nie tylko budowę mięśni, ale również siły, poprawę regeneracji, ochronę mięśni. Sprawdza się idealnie w sportach sylwetkowych, siłowych, czy wytrzymałościowych. Poza tym jest jedną z najlepiej przebadanych substancji [...]

[...] kreatyną podczas redukcji na pewno doda Ci sporo motywacji. Nie przeszkodzi ona w redukcji tłuszczu (a wręcz przeciwnie), ale gdy zaczną spadać Twoje obwody, to właśnie kreatyna zabezpieczy, to aby Twoje ramiona straciły jak najmniej w stosunku do obwodu w pasie i innych miejscach gdzie zlokalizowane jest najwięcej tłuszczu. Dzięki [...]

Cykl dopingowy - kreatyna. Dzisiaj trenowałem nogi plecy i biceps. siady 100 x 8 1seria 102.5 x 8 4serie sciaganie drazka szeroko 75 x 8 1seria 80 x 8 4serie wyprosty na maszynie 1dnonoz 5 x 12 25kg wioslowanie polsztanga 8 x 55kg 5serii wypychanie nog na maszynie 120 x 12 1seria 130 x 12 1seria 140 x 12 2seria sciaganie drazka do ud 5 x 12 [...]

Witam. Minęły kolejne pół roku i niestety efekty są dużo poniżej moich oczekiwań. Nie spodziewałem się spektakularnych efektów z racji tego że ćwiczę 2 x w tygodniu i mam 42 lata ale liczyłem niż coś więcej jak na zdjęciach w załączniku. Kurcze .... jak przełamać w końcu opór mojego organizmu w budowanie mięśni .... Dodam jeszcze że oczywiście [...]

[...] że lekko naciągnąłeś, któryś z mięśni pleców lub odczuwasz ucisk od kręgosłupa. Jeżeli jednak jesteś zaniepokojony, to warto wybrać się do lekarza specjalisty w celu dokładnej diagnozy. Jednak tak jak pisałem wyżej, kreatyna nie ma na to wpływu, a problem prawdopodobnie wynika z czegoś innego. /SFD/2018/4/12/2dace52851ba4d46830c0cc5c3d19a6e.jpg

[...] to brak kreatyny, jeśli chodzi o potencje to są brednie, jedynie co najwyżej może u ciebie wystąpić po kreatynie to wyższe ciśnienie krwi czego sam doświadczyłem, bowiem kreatyna zatrzymuje wodę w organiżmie, ale to zależy od naszego organizmu, i musi to być kreatyna najwyższej jakości (np. mlo) pij dużo wody i po 3 tygodniach jej stosowania [...]

witaj. cieszymy sie że trefiles do nas na forum, sprobujemy cos zaradzić. Zaczynajac od poczatku, jezeli masa ciala nie idzie, pomimo dobraneaktywnosci, to zak, ze moze byc tych kalorii w diecie nadal za malo. Konienie by treba bylo podbic weglowodany, ale stopniowo, rozpoczynajac np. od zwiekszonej ich podazy w dni treningowe, jezeli bazujesz na [...]

Jakiej firmy jest to kreatyna? Jeżeli polskiej to duża szansa, że wszystko jest z nią ok, nawet po tak długim okresie od podanej daty do spożycia. Z prostego względu w Polsce mamy takie, a nie inne przepisy, które w przypadku takich suplementów jak kreatyna narzucają maksymalnie 2 lata daty ważności od daty produkcji ,co w praktyce oznacza iż [...]

Kreatyna jako jeden z najpopularniejszych suplementów diety stosowana jest przez wiele osób. Nie tylko trenujących pod kątem sylwetkowym, ale również siłowym, wytrzymałościowym, czy kondycyjnym. Popularność jej wynika nie tylko z mody, ale przede wszystkim z udowodnionego działania. Potwierdzają to setki wykonanych badań naukowych w ostatnich [...]

[...] odżywki białkowej. Dodatkowa podaż białka może w tym wypadku stanowić czynnik wspomagający budowę tkanki mięśniowej. Innym suplementem, na który możemy zwrócić uwagę, jest kreatyna. Kreatyna jest bez wątpienia najsilniejszą, legalną i bezpieczną substancją anaboliczną, stąd też wśród osób aktywnych fizycznie preparaty ją zawierające cieszą się [...]

no od samej kreatyny to Ci tluszczu na pewno nie przybedzie, kreatyna po prostu poprawia wytrzymalosc i zwieksza sile dzieki czemu mozesz cwiczyc ciezej i wiekszymi ciezarami a co za tym idzie zwiekszyc mase miesniowa ( czysty miesien). Ja sadze ze biorac Xene nie ma sensu brac kreatyny. Bo i tak nacigniesz woda i rzezbe szlag trafi wiec poczekaj [...]